Rutin Beraktivitas Fisik di Masa Muda, Investasi Kesehatan Saat Tua
Minggu, 11/04/2021 - 09:26:58 WIB
Redaktur:
 |
Ilustrasi (Foto;net)
|
BERITATIME.COM | Jakarta - Direktur Kesehatan Kerja dan Olahraga Kementerian Kesehatan Republik Indonesia dr. Riskiyana Sukhandi Putra mengungkapkan seharusnya manusia aktif bergerak sejak usia muda sebagai bentuk investasi kesehatan.
“Investasinya sekarang, tidak bisa nunggu besok. Kita punya otot, punya tulang, kalau kita lakukan aktivitas fisik, kita sudah berinvestasi untuk masa depan,” kata Riski dalam rangka Hari Aktivitas Fisik Sedunia dan Hari Kesehatan Sedunia bersama Anlene.
Sayangnya, data Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) 2018 menunjukkan sebanyak 33,5 persen penduduk Indonesia dengan usia di atas 10 tahun kurang aktivitas fisik atau menjalani gaya hidup sedentari. Padahal,aktivitas fisik dapat membantu tubuh terhindar dari penyakit.
Menurut Riski kalau masyarakat yang kurang melakukan aktivitas bertambah, maka risiko terjadinya preventable disease (penyakit yang bisa dicegah) bisa tinggi.
Prinsip BBTT
Riski menyebut, anak-anak pada tahun pertama kehidupan sampai usia lanjut didorong untuk bergerak melakukan aktivitas fisik, latihan fisik, dan olahraga dengan baik, benar, terukur, teratur atau BBTT.
“Baik maksudnya adalah dilakukan sesuai dengan kondisinya (kondisi fisik medis),“ terang Riski.
“Dilakukan dengan benar, ada tahapan-tahapan mulai dari pemanasan sampai pendinginan,” tambahnya.
Aktivitas fisik tersebut juga harus terukur. Salah satunya dengan melihat durasi. Durasi yang disarankan adalah minimal 30 menit setiap kali melakukan aktivitas fisik. Hal ini juga harus dilakukan secara teratur, setidaknya 3 sampai 5 kali seminggu.
“Ini prinsip-prinsip sederhana yang dapat dilakukan sehingga orang tetap produktif meski usianya bertambah,” ungkap Riski.
Sumber:Liputan6.com
|
Jika Anda punya informasi kejadian/peristiwa/rilis atau ingin berbagi foto?
Silakan WA ke 0858-3144-9896
via EMAIL: [email protected]
(mohon dilampirkan data diri Anda) |
|
|
Berita Lainnya : |
"Sikat Habis! Polres Kampar Amankan 66 Gembong Narkoba, Sita Ratusan Gram Sabu dan Ribuan Ekstasi, Operasi Antik Berhasil!"Diduga Ada Penarikan Dana Ilegal, Proyek Sekolah Swakelola Rp547 Juta di Rohil Jadi Temuan BPKParipurna Istimewa Helat Ke-26 Di Pimpin Lansung Ketua DPRD Kabupaten Pelalawan H. Syafrizal, SEMusrenbang-Des Muara Basung Terlaksana Sukses, Susun RKPDes 2026 Dan Bahas RURKPDes 2027Didampingi Kadis LH Rohil Suwandi, Wakil Bupati Rohil Jhony Charles Pimpin Langsung Goro MassalKantor Imigrasi Bagansiapiapi Hadirkan Layanan “Lancang Kuning” untuk Pemohon Paspor Sakit di Kecamatan Balai Jaya AKBP John Louis Letedara,S.IK Hadiri Acara Tabligh Akbar H. Rhoma Irama di Helat PelalawanMusrenbang Desa Pinggir Di Buka Camat Zama Rico Dakanahay, Bahas Prioritas Pembangunan DesaCamat Pinggir Hadiri Musrenbangdes Sungai Meranti, Bahas RKPDes dan DURKPDesCamat Pinggir Buka Musrenbangdes Tengganau, Bahas Rencana Kerja Pemerintah Desa |
|
Komentar Anda :